Какие танцы показаны при болях в спине и депрессии

Увеличить шрифт A A A ИА SakhaNews. Исследования ученых доказывают, что занятия танцами помогает избавиться от телесных и душевных недугов. Танцы снимают напряжение и помогают при начальной стадии гипертонии (она возникает как реакция организма на стресс). Давно замечено, что люди, профессионально занимающиеся танцами, живут дольше и сохраняют ясность ума. При этом, у каждого танца есть своя медицинская «специализация», сообщает "АиФ Здоровье" undefined.

Латинские танцы (румба, ча-ча-ча, сальса)

В танце задействованы таз и бёдра - это тренировка тазобедренных суставов, профилактика заболеваний поясничного отдела позвоночника. Занятия улучшают кровоснабжение органов малого таза.

Вальс

Танец требует идеально ровной спины. Занятия укрепляют мышцы спины и ног, тренируют вестибулярный аппарат, разгружают нервную систему. Подходит пациентам с остеохондрозом и грыжей позвоночника, для людей среднего и пожилого возраста.

Импровизированные танцы

На дискотеках и корпоративах люди двигаются импровизированно, под влиянием вдохновения, в такт музыке.

Такие танцы хоть и не обладают ярко выраженными лечебными свойствами, всё равно полезны.

Во-первых, это оптимально дозированная физическая нагрузка (человек никогда не танцует «через не хочу»), во-вторых, большинство людей интуитивно двигаются правильно, разгружая «зажатые» зоны и равномерно распределяя напряжение по всему телу.

Не говоря уже о том, что физические движения улучшают пищеварение и служат профилактикой похмельного синдрома.

Самба

Этот энергичный, зажигательный, ритмичный танец неслучайно называют «огненной царицей карнавалов». Самба тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшает реакцию.

Танец живота

Основан на движениях, естественных для женского тела. Плавные движения бёдрами активизируют кровоснабжение органов малого таза, снимают напряжение с мышц спины (исчезают боли), улучшают осанку, укрепляют мышечный тонус.

Профилактика остеопороза и заболеваний органов малого таза.

Танго

В лечебных учреждениях Аргентины применяется танготерапия.

Танец помогает при лечении депрессии, шизофрении, головных болей, болезней Альцгеймера и Паркинсона. Необходимость запоминания сложных движений и порядка их выполнения хорошо упражняет мозг.

Фламенко

Главное в танце - держать спину и руки. Фламенко хорошо укрепляет мышцы спины, служит профилактикой заболеваний суставов.

Наклоны, повороты и скручивания укрепляют косые мышцы живота, мышечный корсет, что обеспечивает поддержание внутренних органов в нужном положении.

Показан при шейном остеохондрозе и для профилактики заболеваний суставов.

Дата обновления: 09-01-2013 19:26 Время Якутское

Версия для печати

* Если вы нашли в тексте ошибку, выделите мышкой слово с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.

Спасибо за добавление статьи в: