Всем здравствуйте!
Пишу тут впервые.надеюсь правильно выбрала раздел..

Народ, помогите , пожалуйста, советами!!!!!!
У меня такая беда- ВСД-э то понятно, началось жестко с ПА, не выходила из дома-в общем как у многих..
от самых ярких симптомов избавилась (невролог успокоила транквилизаторами+АД, а потом уж сама без всяких методик внутренне себя успокаивала как-то, даже не объяснить-т.к. всё чисто по наитию.., и так сошло на нет.)
НО!!! с тех пор у меня хроническая усталость, неврастения, депрессия-самая настоящая!!не интересно жить..НИЧЕГО не радует.плачу, ною, раздражаюсь..хочу спать. ночью плохо сплю и тд. и так день за днем..

пожалуйста, подскажите, кто-нибудь избавлялся от этого? как?????????
единственный ли метод-психотерапевт? и если кто знает, посоветуйте , пожалуйста, такового в СПб! а то ведь страшно к кому попало((( да и с финансами...

спасибо!!!

мой совет такой: меньше дома сидеть и сходить с ума! пробуй каждый вечер в одно и тоже время выходить на прогулку чтоб не случилось как плохо бы тебе небыло , просто ставай и иди , иди даже тогда когда в голове все идет кругом и изнутри розрывает раздражительность, поверь хуже тебе не станет. Ты психически себя на какоето время успокоила химией , а о физическом теле забыла, нужен баланс . Даю тебе гарантию если на протежение 7ми дней в 6 вечера будешь выходить на улицу и через все немогу гулять минимум один час , ( но не по улице по магазинам расматриватся, а с одной увереной целю на стадионе или по каком нибуть определеном маршруте) то на 8 день почуствуешь себя полноценым человеком , дай кровушке подвигатся- розгулятся немножко, и мозгам побольше кислорода непомешает .
Сидеть на попе, и каждый день просыпатся в ужасе что сегодня весь день будет сплошная ПА не выход .
Я когда работу потерял и пол года дома сидел , думал мозгами поеду , и решил бегать вечерами , первые дни были мучительны, меня машины своими фарами просто с ума сводили я боялся от дома отбежат на пару метров, задыхался , в голове карусели , домой прибегал в панике и сразу в постель валился и лихорадочно мерял пульс и давление , но с каждым днем заметил что становится все легче и легче. Буквально через неделю я забыл о всех неприятностях , я бегал и радовался тому как мне хорошо :) прибегал домой и спокойно становился под теплый душ , после спокойно ужинал и занимался своими делами ....
Пишу в прошлом времени, так сечас переежаю на другую квартиру , и как только , так сразу возвращаюсь в спорт , так как стоило немного отвлечся как ВСД в дверь постучала и при чем очень сильно чуть на АД не присел, но вовреме понял что не мое ето .
Попробуй , 7 дней ето немного посравнению с тем чего ты натерпелас уже, если все пойдет хорошо через недельку мозеш попробовать легкую пробежку